iPhone و Apple Watch · مجاني — 4 جلسات شهريًا

التطبيق الأفضل لمؤقت التمارين المنزلية في 2026

مؤقت التمرين المنزلي هو مؤقت الفترات الذي لا يعترض طريقك على iPhone و Apple Watch. ابدأ جلسة، اضغط على الفترات، ودع التطبيق يتولى التوقيت والهيكل.

تتبّع تمارين المنزل — مؤقت التمرين يعرض قائمة فترات تمرين كارديو عالي الكثافة 30/15 على iPhone مع منتقي التمرين على Apple Watch

المزايا

  • قوالب أو من الصفر

    حزم قوالب لتاباتا وتمارين عالية الكثافة والقوة ووزن الجسم والجذع — أو أنشئ جلسة مخصصة واحفظها إلى جانبها.

  • أجزاء بوحداتك

    اضبط كل جزء بالمتر أو بالتكرارات أو بالثواني. أعد ترتيبها بحرية، وحوّل التطبيق كله بين النظام المتري والإمبراطوري.

  • iPhone و Apple Watch

    شغّل جلسة من أي منهما. الجلسة النشطة وإعداداتك والتمارين المحفوظة والسجل تتزامن تلقائيًا بينهما.

  • مسافة مباشرة أثناء الجري

    يمكن لأجزاء الجري تتبع المسافة الفعلية أثناء قطعها، مع بقاء الوصول إلى الموقع اختياريًا.

  • أزرار تحكم متسامحة

    إيقاف مؤقت، استئناف، تخطي جزء، أو تراجع عن إجراء حديث. النقرة الخاطئة لا تكلفك الجلسة.

  • سجل بأوقات الفترات

    تُحفظ كل جلسة منتهية مع أوقات فتراتها، حتى تتمكن من رؤية التمرين كاملًا بدلاً من الإجمالي فقط.

لقطات الشاشة

مصمّم لـ iPhone و Apple Watch — مؤقت التمرين في منتصف الجلسة على Apple Watch يعرض الوقت الإجمالي ووقت الفترة والتقدم

الوقت الإجمالي ووقت الفترة والتقدم على الساعة، مع التمرين الحالي وزر إنهاء. الجلسات النشطة والإعدادات والتمارين المحفوظة والسجل تتزامن مع الهاتف تلقائيًا.

قوالب وتمارين مخصّصة — منشئ الجلسات المخصصة في مؤقت التمرين مع تمارين الصعود والبلانك والراحة والقرفصاء مضبوطة بالتكرارات والثواني

ابدأ من الصفر أو من قالب، أضف تمارين، واضبط كل جزء بالمتر أو بالتكرارات أو بالثواني، وأعد ترتيبها، ثم احفظ كل ذلك كتمرين مسمى يمكنك تشغيله مرة أخرى.

طريقة العمل

  1. اختر وضعك

    اختر حزمة قوالب، أو أحد تمارينك المحفوظة، أو أنشئ جلسة مخصصة بإضافة تمارين وضبط كل جزء.

  2. ابدأ واستمر في الحركة

    يدير التطبيق الساعة خلال فترات العمل والراحة. أوقف مؤقتًا أو تخطَّ أو تراجع عندما تحتاج — من الهاتف أو الساعة.

  3. راجع أوقات الفترات

    تهبط الجلسة المنتهية في سجلك مع أوقات الفترات، حتى يكون للجلسة التالية شيء تتغلب عليه.

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

هل يعمل مؤقت التمرين المنزلي على Apple Watch؟

نعم. يمكنك البدء وتشغيل جلسة كاملة من الساعة، وتتزامن الجلسة النشطة وإعداداتك والتمارين المحفوظة والسجل تلقائيًا مع تطبيق iPhone.

ما حزم القوالب المضمنة؟

تاباتا، وتمارين عالية الكثافة، والقوة، ووزن الجسم، والجذع. يمكنك تشغيل واحدة كما هي أو استخدامها كنقطة انطلاق لجلسة خاصة بك.

هل يمكنني بناء تمريني الخاص؟

نعم. أضف تمارين، واضبط كل جزء بالمتر أو بالتكرارات أو بالثواني، وأعد ترتيبها، واحفظ النتيجة كتمرين مسمى يمكنك تشغيله مرة أخرى لاحقًا.

هل هو مؤقت تاباتا؟

من بين أشياء أخرى، نعم. توجد حزمة قوالب تاباتا لجلسات الفترات القصيرة الكلاسيكية 20/10، بالإضافة إلى حزم تمارين عالية الكثافة والقوة ووزن الجسم والجذع.

هل يمكنه تتبع المسافة في أجزاء الجري؟

نعم. يمكن لأجزاء الجري تتبع المسافة المباشرة أثناء قطعها. يستخدم ذلك الموقع، والوصول إلى الموقع اختياري — يعمل باقي التطبيق بدونه.

ماذا يحدث إذا أخطأت في توقيت النقرة؟

يمكنك الإيقاف المؤقت، والاستئناف، وتخطي جزء، أو التراجع عن الإجراءات الأخيرة أثناء الجلسة. لا شيء مقفل أثناء تشغيل التمرين.

هل يدعم النظام المتري والإمبراطوري؟

كلاهما. يمكنك تبديل الوحدات في أي وقت، وينطبق التغيير على القوالب والجلسات المخصصة والسجل.

ماذا يعرض السجل؟

كل جلسة مكتملة مع أوقات فتراتها، حتى تتمكن من رؤية كيف سار كل جزء فعليًا بدلاً من المدة الإجمالية فقط.

هل مؤقت التمرين المنزلي مجاني؟

التطبيق مجاني للاستخدام لأربع جلسات شهريًا. يزيل مؤقت التمرين المنزلي برو هذا الحد ويمنحك جلسات غير محدودة.

هل أحتاج إلى حساب؟

لا. لا يوجد تسجيل — يمكنك فتح التطبيق وبدء جلسة فورًا.

هل أحتاج إلى معدات رياضية؟

لا. حزمتا وزن الجسم والجذع مصممتان للعمل بمساحة أرضية فقط، وهذا ما يجعله يعمل كمؤقت تمرين منزلي.

كيف أتواصل بشأن خطأ أو فكرة؟

يوجد رابط تواصل في شاشة الإعدادات في التطبيق، ويصل إلى المطور مباشرة.

ابدأ الساعة واستمر في الحركة.

حمّل مؤقت التمرين المنزلي لـ iPhone و Apple Watch.

مجاني — 4 جلسات شهريًا · iPhone و Apple Watch · بلا حساب، بلا إعلانات

المزيد من تطبيقاتنا