iPhone & Apple Watch · இலவசம் — மாதத்திற்கு 4 பயிற்சிகள்

2026-இல் மிகச்சிறந்த வீட்டு உடற்பயிற்சி டைமர் ஆப்

வீட்டு உடற்பயிற்சி டைமர் iPhone மற்றும் Apple Watch-இல் உங்கள் வழியில் குறுக்கிடாத இடைவெளி டைமர் இது. ஒரு பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள், இடைவெளிகளைத் தட்டிச் செல்லுங்கள், நேரம் மற்றும் கட்டமைப்பை ஆப் கையாளட்டும்.

வீட்டு உடற்பயிற்சியைக் கண்காணியுங்கள் — வீட்டு உடற்பயிற்சி டைமர் iPhone-இல் உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி கார்டியோ பிளாஸ்ட் 30/15 இடைவெளிப் பட்டியலைக் காட்டுகிறது, Apple Watch பயிற்சித் தேர்வுடன்

அம்சங்கள்

  • டெம்ப்ளேட்கள் அல்லது புதிதாக

    தபாடா, உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி, வலிமை, உடல் எடை மற்றும் கோர் ஆகியவற்றுக்கான டெம்ப்ளேட் தொகுப்புகள் — அல்லது தனிப்பயன் பயிற்சியை உருவாக்கி அவற்றுடன் சேமிக்கவும்.

  • உங்கள் அலகுகளில் பிரிவுகள்

    ஒவ்வொரு பிரிவையும் மீட்டர், முறைகள் அல்லது வினாடிகளில் அமைக்கவும். அவற்றை சுதந்திரமாக மறுவரிசைப்படுத்தவும், மெட்ரிக் மற்றும் இம்பீரியல் இடையே முழு ஆப்பையும் மாற்றவும்.

  • iPhone மற்றும் Apple Watch

    இரண்டில் எதிலிருந்தும் ஒரு பயிற்சியை இயக்கவும். செயலில் உள்ள பயிற்சி, உங்கள் அமைப்புகள், சேமித்த பயிற்சிகள் மற்றும் வரலாறு அவற்றுக்கிடையே தானாக ஒத்திசைகிறது.

  • ஓட்டங்களில் நிகழ்நேர தூரம்

    இயங்கும் பிரிவுகள் நீங்கள் கடக்கும்போது உண்மையான தூரத்தைக் கண்காணிக்க முடியும், இருப்பிட அணுகல் விருப்பமாகவே உள்ளது.

  • மன்னிக்கும் கட்டுப்பாடுகள்

    இடைநிறுத்து, தொடர், ஒரு பிரிவைத் தவிர், அல்லது சமீபத்திய செயலைச் செயல்தவிர். தவறான நேரத்தில் தட்டினால் பயிற்சி பாதிக்கப்படாது.

  • பிரிவு நேரங்களுடன் வரலாறு

    முடிந்த ஒவ்வொரு பயிற்சியும் அதன் பிரிவு நேரங்களுடன் சேமிக்கப்படுகிறது, எனவே மொத்த நேரத்தை மட்டுமல்லாமல் முழு உடற்பயிற்சியையும் திரும்பிப் பார்க்கலாம்.

திரைப்படங்கள்

iPhone, Apple Watch-க்காக — வீட்டு உடற்பயிற்சி டைமர் Apple Watch-இல் பயிற்சியின் நடுவில் மொத்த நேரம், பிரிவு நேரம் மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகிறது

Watch-இல் மொத்த நேரம், பிரிவு நேரம் மற்றும் முன்னேற்றம், தற்போதைய பயிற்சி மற்றும் முடித்தல் பொத்தானுடன். செயலில் உள்ள பயிற்சிகள், அமைப்புகள், சேமித்த பயிற்சிகள் மற்றும் வரலாறு ஃபோனுடன் தானாக ஒத்திசைகிறது.

டெம்ப்ளேட்டுகள் & தனிப்பயன் பயிற்சி — வீட்டு உடற்பயிற்சி டைமர் தனிப்பயன் பயிற்சி உருவாக்கியில் ஸ்டெப்-அப்கள், பிளாங்க், ஓய்வு மற்றும் ஸ்குவாட்களை முறை மற்றும் வினாடிகளில் அமைக்கிறது

புதிதாக அல்லது ஒரு டெம்ப்ளேட்டிலிருந்து தொடங்குங்கள், பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும், ஒவ்வொரு பிரிவையும் மீட்டர், முறைகள் அல்லது வினாடிகளில் அமைக்கவும், அவற்றை மறுவரிசைப்படுத்தவும், பின்னர் முழுவதையும் மீண்டும் இயக்கக்கூடிய பெயரிடப்பட்ட பயிற்சியாக சேமிக்கவும்.

எப்படி வேலை செய்கிறது

  1. உங்கள் பயன்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

    ஒரு டெம்ப்ளேட் தொகுப்பை, உங்கள் சேமித்த பயிற்சிகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அல்லது பயிற்சிகளைச் சேர்த்து ஒவ்வொரு பிரிவையும் அமைத்து தனிப்பயன் பயிற்சியை உருவாக்கவும்.

  2. தொடங்கி தொடர்ந்து நகர்ந்து கொண்டே இருங்கள்

    வேலை மற்றும் ஓய்வின் போது ஆப் நேரத்தை இயக்குகிறது. தேவைப்படும்போது இடைநிறுத்துங்கள், தவிர்க்கவும் அல்லது செயல்தவிர்க்கவும் — ஃபோனிலிருந்து அல்லது Watch-இலிருந்து.

  3. பிரிவு நேரங்களை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்

    முடிந்த பயிற்சி பிரிவு நேரங்களுடன் உங்கள் வரலாற்றில் சேர்க்கப்படுகிறது, எனவே அடுத்த பயிற்சிக்கு முறியடிக்க ஏதாவது இருக்கும்.

கேள்விகள்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

வீட்டு உடற்பயிற்சி டைமர் Apple Watch-இல் வேலை செய்யுமா?

ஆம். Watch-இலிருந்து முழு பயிற்சியையும் தொடங்கி இயக்கலாம், செயலில் உள்ள பயிற்சி, உங்கள் அமைப்புகள், சேமித்த பயிற்சிகள் மற்றும் வரலாறு iPhone ஆப்புடன் தானாக ஒத்திசைகிறது.

என்ன டெம்ப்ளேட் தொகுப்புகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன?

தபாடா, உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி, வலிமை, உடல் எடை மற்றும் கோர். ஒன்றை அப்படியே இயக்கலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த பயிற்சிக்கான தொடக்கப் புள்ளியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

நான் எனது சொந்த உடற்பயிற்சியை உருவாக்க முடியுமா?

ஆம். பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும், ஒவ்வொரு பிரிவையும் மீட்டர், முறைகள் அல்லது வினாடிகளில் அமைக்கவும், அவற்றை மறுவரிசைப்படுத்தவும், முடிவை ஒரு பெயரிடப்பட்ட பயிற்சியாக சேமிக்கவும், பின்னர் மீண்டும் இயக்கலாம்.

இது ஒரு தபாடா டைமரா?

மற்றவற்றுடன், ஆம். கிளாசிக் குறுகிய 20/10 இடைவெளி பயிற்சிகளுக்கான தபாடா டெம்ப்ளேட் தொகுப்பு உள்ளது, மேலும் உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி, வலிமை, உடல் எடை மற்றும் கோர் தொகுப்புகளும் உள்ளன.

இயங்கும் பிரிவுகளில் தூரத்தைக் கண்காணிக்க முடியுமா?

ஆம். நீங்கள் கடக்கும்போது இயங்கும் பிரிவுகள் நிகழ்நேர தூரத்தைக் கண்காணிக்க முடியும். அது இருப்பிடத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, இருப்பிட அணுகல் விருப்பமானது — மீதமுள்ள ஆப் அது இல்லாமல் இயங்கும்.

நான் தவறான நேரத்தில் தட்டினால் என்ன நடக்கும்?

பயிற்சியின் நடுவில் நீங்கள் இடைநிறுத்தலாம், தொடரலாம், ஒரு பிரிவைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது சமீபத்திய செயல்களைச் செயல்தவிர்க்கலாம். உடற்பயிற்சி இயங்கும்போது எதுவும் பூட்டப்படாது.

இது மெட்ரிக் மற்றும் இம்பீரியலைச் செய்யுமா?

இரண்டும். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் அலகுகளை மாற்றலாம், மாற்றம் டெம்ப்ளேட்கள், தனிப்பயன் பயிற்சிகள் மற்றும் வரலாறு முழுவதும் பொருந்தும்.

வரலாறு என்ன காட்டுகிறது?

ஒவ்வொரு முடிந்த பயிற்சியும் அதன் பிரிவு நேரங்களுடன், எனவே மொத்த கால அளவை மட்டுமல்லாமல் ஒவ்வொரு பிரிவும் எப்படி நடந்தது என்பதைப் பார்க்கலாம்.

வீட்டு உடற்பயிற்சி டைமர் இலவசமா?

ஆப் மாதத்திற்கு நான்கு பயிற்சிகளுக்கு இலவசம். வீட்டு உடற்பயிற்சி டைமர் ப்ரோ அந்த வரம்பை நீக்கி வரம்பற்ற பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.

எனக்கு கணக்கு தேவையா?

இல்லை. பதிவு செய்ய வேண்டியதில்லை — ஆப்பைத் திறந்து நேரடியாக ஒரு பயிற்சியைத் தொடங்கலாம்.

எனக்கு ஜிம் உபகரணங்கள் தேவையா?

இல்லை. உடல் எடை மற்றும் கோர் தொகுப்புகள் தரை இடத்தைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லாமல் இயங்கும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, இதுவே அதை வீட்டு உடற்பயிற்சி டைமராக வேலை செய்ய வைக்கிறது.

பிழை அல்லது யோசனை பற்றி நான் எப்படி தொடர்பு கொள்வது?

ஆப்பின் அமைப்புகள் திரையில் தொடர்பு இணைப்பு உள்ளது, அது டெவலப்பரை நேரடியாக அடையும்.

நேரத்தைத் தொடங்கி தொடர்ந்து நகர்ந்து கொண்டே இருங்கள்.

iPhone மற்றும் Apple Watch-க்காக வீட்டு உடற்பயிற்சி டைமரைப் பதிவிறக்கவும்.

இலவசம் — மாதத்திற்கு 4 பயிற்சிகள் · iPhone & Apple Watch · கணக்கு இல்லை, விளம்பரம் இல்லை

எங்கள் மற்ற ஆப்கள்