iPhone और Apple Watch · मुफ़्त — महीने में 4 सत्र

2026 का सर्वश्रेष्ठ होम वर्कआउट टाइमर ऐप

होम वर्कआउट टाइमर iPhone और Apple Watch पर आपके रास्ते से दूर रहने वाला इंटरवल टाइमर है। एक सेशन शुरू करें, इंटरवल के बीच टैप करें, और टाइमिंग और संरचना ऐप को संभालने दें।

घर की वर्कआउट ट्रैक करें — वर्कआउट टाइमर iPhone पर हिट कार्डियो ब्लास्ट 30/15 इंटरवल सूची दिखा रहा है, साथ में Apple Watch ट्रेनिंग पिकर

फ़ीचर

  • टेम्पलेट या शून्य से

    टबाटा, हिट, स्ट्रेंथ, बॉडीवेट और कोर के लिए टेम्पलेट पैक — या एक कस्टम सेशन बनाएँ और उसे उन्हीं के साथ सेव करें।

  • आपकी इकाइयों में सेगमेंट

    हर सेगमेंट को मीटर, रेप्स या सेकंड में सेट करें। उन्हें स्वतंत्र रूप से क्रमबद्ध करें, और पूरे ऐप को मीट्रिक और इंपीरियल के बीच स्विच करें।

  • iPhone और Apple Watch

    किसी एक से भी सेशन चलाएँ। सक्रिय सेशन, आपकी सेटिंग्स, सेव की गई ट्रेनिंग और हिस्ट्री उनके बीच अपने आप सिंक होते हैं।

  • रनिंग पर लाइव दूरी

    रनिंग सेगमेंट वास्तविक दूरी ट्रैक कर सकते हैं, वैकल्पिक स्थान पहुँच के साथ।

  • माफ़ करने वाले नियंत्रण

    पॉज़, फिर शुरू, सेगमेंट स्किप करें, या हाल की क्रिया अनडू करें। एक गलत टैप से सेशन बर्बाद नहीं होता।

  • स्प्लिट के साथ हिस्ट्री

    हर समाप्त सेशन उसके स्प्लिट समय के साथ रखा जाता है, ताकि आप केवल कुल नहीं बल्कि पूरा वर्कआउट देख सकें।

स्क्रीनशॉट

iPhone और Apple Watch के लिए — वर्कआउट टाइमर Apple Watch पर सेशन के बीच में कुल समय, स्प्लिट समय और प्रगति दिखा रहा है, साथ में मौजूदा व्यायाम और समाप्त बटन

Apple Watch पर कुल, स्प्लिट और प्रगति, मौजूदा व्यायाम और समाप्त बटन के साथ। सक्रिय सेशन, सेटिंग्स, सेव की गई ट्रेनिंग और हिस्ट्री फ़ोन के साथ अपने आप सिंक होते हैं।

टेम्पलेट और कस्टम ट्रेनिंग — वर्कआउट टाइमर कस्टम सेशन बिल्डर, स्टेप-अप्स, प्लैंक, आराम और स्क्वाट्स को रेप्स और सेकंड में सेट किया गया

शून्य से या टेम्पलेट से शुरू करें, व्यायाम जोड़ें, हर सेगमेंट को मीटर, रेप्स या सेकंड में सेट करें, उन्हें क्रमबद्ध करें, फिर पूरी चीज़ को एक नामित ट्रेनिंग के रूप में सेव करें जिसे आप दोबारा चला सकें।

यह कैसे काम करता है

  1. अपना मोड चुनें

    एक टेम्पलेट पैक, अपनी सेव की गई ट्रेनिंग में से एक चुनें, या व्यायाम जोड़कर और हर सेगमेंट सेट करके एक कस्टम सेशन बनाएँ।

  2. शुरू करें और चलते रहें

    ऐप काम और आराम के बीच घड़ी चलाता है। ज़रूरत पर पॉज़, स्किप या अनडू करें — फ़ोन या Apple Watch से।

  3. स्प्लिट की समीक्षा करें

    समाप्त सेशन आपकी हिस्ट्री में स्प्लिट समय के साथ दर्ज होता है, ताकि अगले के पास हराने के लिए कुछ हो।

प्रश्न

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या वर्कआउट टाइमर Apple Watch पर काम करता है?

हाँ। आप Apple Watch से पूरा सेशन शुरू कर सकते हैं और चला सकते हैं, और सक्रिय सेशन, आपकी सेटिंग्स, सेव की गई ट्रेनिंग और हिस्ट्री iPhone ऐप के साथ अपने आप सिंक होते हैं।

कौन से टेम्पलेट पैक शामिल हैं?

टबाटा, हिट, स्ट्रेंथ, बॉडीवेट और कोर। आप किसी को जैसा है वैसा चला सकते हैं या अपने सेशन के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

क्या मैं अपना वर्कआउट बना सकता हूँ?

हाँ। व्यायाम जोड़ें, हर सेगमेंट को मीटर, रेप्स या सेकंड में सेट करें, उन्हें क्रमबद्ध करें, और परिणाम को एक नामित ट्रेनिंग के रूप में सेव करें जिसे आप बाद में दोबारा चला सकते हैं।

क्या यह टबाटा टाइमर है?

अन्य चीज़ों के अलावा, हाँ। क्लासिक छोटे 20/10 इंटरवल सेशन के लिए एक टबाटा टेम्पलेट पैक है, साथ ही हिट, स्ट्रेंथ, बॉडीवेट और कोर पैक भी।

क्या यह रनिंग सेगमेंट पर दूरी ट्रैक कर सकता है?

हाँ। रनिंग सेगमेंट आपके दौरान लाइव दूरी ट्रैक कर सकते हैं। इसमें स्थान का उपयोग होता है, और स्थान पहुँच वैकल्पिक है — बाकी ऐप इसके बिना भी काम करता है।

अगर मैं कोई टैप गलत समय पर कर दूँ तो क्या होता है?

आप सेशन के बीच में पॉज़, फिर शुरू, सेगमेंट स्किप, या हाल की क्रियाएं अनडू कर सकते हैं। वर्कआउट चलने के दौरान कुछ भी लॉक नहीं होता।

क्या यह मीट्रिक और इंपीरियल करता है?

दोनों। आप किसी भी समय इकाइयाँ स्विच कर सकते हैं, और बदलाव टेम्पलेट, कस्टम सेशन और हिस्ट्री पर लागू होता है।

हिस्ट्री क्या दिखाती है?

हर पूरा किया गया सेशन उसके स्प्लिट समय के साथ, ताकि आप देख सकें कि हर सेगमेंट वास्तव में कैसा गया, केवल कुल अवधि नहीं।

क्या वर्कआउट टाइमर मुफ़्त है?

ऐप महीने में चार सेशन के लिए मुफ़्त है। वर्कआउट टाइमर प्रो यह सीमा हटाकर आपको असीमित सेशन देता है।

क्या मुझे खाता चाहिए?

नहीं। कोई साइन-अप नहीं है — आप ऐप खोलकर सीधे सेशन शुरू कर सकते हैं।

क्या मुझे जिम उपकरण चाहिए?

नहीं। बॉडीवेट और कोर पैक बिना किसी चीज़ के, सिर्फ फर्श की जगह से चलने के लिए बने हैं, जो इसे होम वर्कआउट टाइमर के रूप में काम करने योग्य बनाता है।

बग या विचार के बारे में संपर्क कैसे करूँ?

ऐप की सेटिंग्स स्क्रीन में एक संपर्क लिंक है, और यह सीधे डेवलपर तक पहुँचता है।

घड़ी शुरू करें और चलते रहें।

iPhone और Apple Watch के लिए वर्कआउट टाइमर डाउनलोड करें।

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