iPhone i Apple Watch · Gratuït — 4 sessions al mes
El temporitzador d'entrenament a casa definitiu del 2026
Temporitzador Entrenament Casa És el temporitzador d'intervals que no et destorba a l'iPhone i a l'Apple Watch. Comença una sessió, toca els intervals i deixa que l'app s'encarregui del temps i de l'estructura.
Funcions
-
Plantilles o des de zero
Paquets de plantilles per a Tabata, HIIT, Força, Pes corporal i Nucli, o crea una sessió personalitzada i desa-la al costat d'elles.
-
Segments en les teves unitats
Configura cada segment en metres, repeticions o segons. Reordena'ls lliurement i canvia tota l'app entre mètriques i imperials.
-
iPhone i Apple Watch
Executa una sessió des de qualsevol dels dos. La sessió activa, els teus ajustos, els entrenaments desats i l'historial es sincronitzen automàticament entre ells.
-
Distància en directe a les curses
Els segments de córrer poden fer el seguiment de la distància real a mesura que la cobreixes, amb accés a la ubicació que continua sent opcional.
-
Controls que perdonen
Pausa, reprèn, salta un segment o desfés una acció recent. Un toc fora de temps no et costa la sessió.
-
Historial amb parcials
Cada sessió acabada es desa amb els seus temps parcials, perquè puguis veure tot l'entrenament enrere en lloc de només el total.
Captures de pantalla
Temps total, parcial i progrés al rellotge, amb l'exercici actual i un botó de completar. Les sessions actives, els ajustos, els entrenaments desats i l'historial es sincronitzen automàticament amb el telèfon.
Comença des de zero o amb una plantilla, afegeix exercicis, configura cada segment en metres, repeticions o segons, reordena'ls i desa-ho tot com un entrenament amb nom que pots tornar a executar.
Com funciona
-
Tria el teu mode
Tria un paquet de plantilles, un dels teus entrenaments desats o crea una sessió personalitzada afegint exercicis i configurant cada segment.
-
Comença i continua movent-te
L'app controla el cronòmetre durant el treball i el descans. Pausa, salta o desfés quan ho necessitis, des del telèfon o del rellotge.
-
Revisa els parcials
La sessió acabada va a parar al teu historial amb els temps parcials, perquè la següent tingui alguna cosa a superar.
PMF
Preguntes freqüents
Funciona Temporitzador Entrenament Casa a l'Apple Watch?
Sí. Pots començar i executar una sessió completa des de l'Apple Watch, i la sessió activa, els teus ajustos, els entrenaments desats i l'historial es sincronitzen automàticament amb l'app de l'iPhone.
Quins paquets de plantilles s'inclouen?
Tabata, HIIT, Força, Pes corporal i Nucli. Pots executar-ne un tal com ve o fer-lo servir com a punt de partida per a una sessió pròpia.
Puc crear el meu propi entrenament?
Sí. Afegeix exercicis, configura cada segment en metres, repeticions o segons, reordena'ls i desa el resultat com un entrenament amb nom que pots tornar a executar més endavant.
És un temporitzador de Tabata?
Entre altres coses, sí. Hi ha un paquet de plantilles de Tabata per a les sessions d'intervals curtes clàssiques de 20/10, a més de paquets de HIIT, Força, Pes corporal i Nucli.
Pot fer el seguiment de la distància en segments de córrer?
Sí. Els segments de córrer poden fer el seguiment de la distància en directe mentre els cobreixes. Això fa servir la ubicació, i l'accés a la ubicació és opcional; la resta de l'app funciona sense.
Què passa si faig un toc fora de temps?
Pots pausar, reprendre, saltar un segment o desfer accions recents a mitja sessió. Res no queda bloquejat mentre l'entrenament està en marxa.
Funciona amb mètriques i imperials?
Amb totes dues. Pots canviar les unitats en qualsevol moment, i el canvi s'aplica a les plantilles, les sessions personalitzades i l'historial.
Què mostra l'historial?
Cada sessió completada amb els seus temps parcials, perquè puguis veure com ha anat realment cada segment en lloc de només la durada total.
És gratuït Temporitzador Entrenament Casa?
L'app és gratuïta per a quatre sessions al mes. Temporitzador Entrenament Casa Pro elimina aquest límit i et dona sessions il·limitades.
Necessito un compte?
No. No cal registre; pots obrir l'app i començar una sessió immediatament.
Necessito equipament de gimnàs?
No. Els paquets de Pes corporal i Nucli estan pensats per funcionar només amb espai a terra, que és el que el fa funcionar com a temporitzador d'entrenament a casa.
Com puc contactar per un error o una idea?
Hi ha un enllaç de contacte a la pantalla d'Ajustos de l'app, i arriba directament al desenvolupador.
Posa en marxa el cronòmetre i continua movent-te.
Descarrega Temporitzador Entrenament Casa per a iPhone i Apple Watch.
