iPhone và Apple Watch · Miễn phí — 4 buổi tập mỗi tháng

Ứng dụng đếm giờ tập tại nhà tuyệt đỉnh năm 2026

Bộ Đếm Giờ Tập Tại Nhà là bộ đếm giờ khoảng không gây cản trở trên iPhone và Apple Watch. Bắt đầu buổi tập, chạm qua từng khoảng, và để ứng dụng lo phần tính giờ cùng cấu trúc.

Theo dõi bài tập tại NHÀ — Bộ Đếm Giờ Tập Tại Nhà hiển thị danh sách khoảng HIIT Cardio Bùng nổ 30/15 trên iPhone cùng bộ chọn bài tập trên Apple Watch

Tính năng

  • Mẫu có sẵn hoặc tự tạo

    Gói mẫu cho Tabata, HIIT, Sức mạnh, Không dụng cụ và Cơ trung tâm — hoặc tự tạo buổi tập và lưu bên cạnh chúng.

  • Phân đoạn theo đơn vị của bạn

    Đặt từng phân đoạn theo mét, số lần hoặc giây. Tự do sắp xếp lại và chuyển toàn bộ ứng dụng giữa hệ mét và hệ Anh.

  • iPhone và Apple Watch

    Chạy buổi tập từ bất kỳ thiết bị nào. Buổi tập đang chạy, cài đặt, bài tập đã lưu và lịch sử tự đồng bộ giữa hai thiết bị.

  • Đo khoảng cách trực tiếp khi chạy

    Các phân đoạn chạy có thể theo dõi khoảng cách thực khi bạn di chuyển, với quyền truy cập vị trí vẫn là tùy chọn.

  • Điều khiển dễ sửa sai

    Tạm dừng, tiếp tục, bỏ qua một phân đoạn, hoặc hoàn tác thao tác gần đây. Một cú chạm sai thời điểm không làm hỏng buổi tập.

  • Lịch sử kèm thời gian từng phần

    Mọi buổi tập đã kết thúc đều được lưu cùng thời gian từng phần, để bạn có thể xem lại toàn bộ buổi tập thay vì chỉ tổng thời gian.

Ảnh chụp màn hình

Dành cho iPhone và Apple Watch — Bộ Đếm Giờ Tập Tại Nhà đang chạy giữa buổi trên Apple Watch hiển thị tổng thời gian, thời gian từng phần và tiến độ

Tổng thời gian, thời gian từng phần và tiến độ trên Watch, cùng bài tập hiện tại và nút Kết thúc. Buổi tập đang chạy, cài đặt, bài tập đã lưu và lịch sử tự đồng bộ với điện thoại.

Mẫu và bài tập tùy chỉnh — Bộ Đếm Giờ Tập Tại Nhà trình tạo buổi tập tùy chỉnh với bước lên bục, plank, nghỉ và squat được đặt theo số lần và giây

Bắt đầu từ đầu hoặc từ mẫu, thêm bài tập, đặt từng phân đoạn theo mét, số lần hoặc giây, sắp xếp lại rồi lưu toàn bộ thành bài tập đã đặt tên để bạn có thể chạy lại.

Cách hoạt động

  1. Chọn chế độ của bạn

    Chọn gói mẫu, một trong các bài tập đã lưu, hoặc tự tạo buổi tập bằng cách thêm bài tập và đặt từng phân đoạn.

  2. Bắt đầu và tiếp tục vận động

    Ứng dụng chạy đồng hồ qua các khoảng tập và nghỉ. Tạm dừng, bỏ qua hoặc hoàn tác khi cần — từ điện thoại hoặc Watch.

  3. Xem lại thời gian từng phần

    Buổi tập đã kết thúc được lưu vào lịch sử kèm thời gian từng phần, để lần sau có cái để vượt qua.

Hỏi đáp

Câu hỏi thường gặp

Bộ Đếm Giờ Tập Tại Nhà có hoạt động trên Apple Watch không?

Có. Bạn có thể bắt đầu và chạy toàn bộ buổi tập từ Watch, và buổi tập đang chạy, cài đặt, bài tập đã lưu và lịch sử tự đồng bộ với ứng dụng iPhone.

Ứng dụng bao gồm những gói mẫu nào?

Tabata, HIIT, Sức mạnh, Không dụng cụ và Cơ trung tâm. Bạn có thể chạy ngay một gói hoặc dùng nó làm điểm bắt đầu cho buổi tập của riêng mình.

Tôi có thể tự tạo bài tập không?

Có. Thêm bài tập, đặt từng phân đoạn theo mét, số lần hoặc giây, sắp xếp lại và lưu kết quả thành bài tập đã đặt tên để bạn có thể chạy lại sau.

Đây có phải là bộ đếm giờ Tabata không?

Trong số những thứ khác, có. Có gói mẫu Tabata cho các buổi tập khoảng ngắn cổ điển 20/10, cùng các gói HIIT, Sức mạnh, Không dụng cụ và Cơ trung tâm.

Ứng dụng có theo dõi khoảng cách trên các phân đoạn chạy không?

Có. Các phân đoạn chạy có thể theo dõi khoảng cách trực tiếp khi bạn di chuyển. Tính năng này sử dụng vị trí, và quyền truy cập vị trí là tùy chọn — phần còn lại của ứng dụng vẫn hoạt động mà không cần.

Điều gì xảy ra nếu tôi chạm sai thời điểm?

Bạn có thể tạm dừng, tiếp tục, bỏ qua một phân đoạn, hoặc hoàn tác các thao tác gần đây giữa buổi. Không có gì bị khóa cứng trong khi buổi tập đang chạy.

Ứng dụng có hỗ trợ hệ mét và hệ Anh không?

Cả hai. Bạn có thể chuyển đổi đơn vị bất cứ lúc nào, và thay đổi áp dụng cho mẫu, buổi tập tùy chỉnh và lịch sử.

Lịch sử hiển thị những gì?

Mọi buổi tập đã hoàn thành cùng thời gian từng phần, để bạn có thể xem từng phân đoạn diễn ra thế nào thay vì chỉ tổng thời lượng.

Bộ Đếm Giờ Tập Tại Nhà có miễn phí không?

Ứng dụng miễn phí dùng bốn buổi mỗi tháng. Bản Pro gỡ bỏ giới hạn đó và cho bạn buổi tập không giới hạn.

Tôi có cần tài khoản không?

Không. Không cần đăng ký — bạn có thể mở ứng dụng và bắt đầu buổi tập ngay lập tức.

Tôi có cần dụng cụ tập gym không?

Không. Các gói Không dụng cụ và Cơ trung tâm được thiết kế để chạy chỉ với không gian sàn, đó là điều khiến nó hoạt động như một bộ đếm giờ tập tại nhà.

Làm thế nào để liên hệ về lỗi hoặc ý tưởng?

Có liên kết liên hệ trong màn hình Cài đặt của ứng dụng, và nó liên hệ trực tiếp tới nhà phát triển.

Bắt đầu đồng hồ và tiếp tục vận động.

Tải Bộ Đếm Giờ Tập Tại Nhà cho iPhone và Apple Watch.

Miễn phí — 4 buổi tập mỗi tháng · iPhone và Apple Watch · Không tài khoản, không quảng cáo

Ứng dụng khác của chúng tôi