iPhone e Apple Watch · Grátis — 4 sessões por mês
O Melhor Aplicativo de Timer de Treino em Casa em 2026
Timer Treino em Casa é o timer de intervalos que não atrapalha você no iPhone e no Apple Watch. Inicie uma sessão, toque nos intervalos e deixe o aplicativo cuidar do tempo e da estrutura.
Recursos
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Modelos ou do zero
Pacotes de modelos para Tabata, HIIT, Força, Peso Corporal e Core — ou monte uma sessão personalizada e salve-a junto com eles.
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Segmentos nas suas unidades
Defina cada segmento em metros, repetições ou segundos. Reorganize-os livremente e alterne o aplicativo inteiro entre métrico e imperial.
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iPhone e Apple Watch
Execute uma sessão a partir de qualquer um deles. A sessão ativa, seus ajustes, treinos salvos e histórico sincronizam automaticamente entre eles.
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Distância ao vivo nas corridas
Segmentos de corrida podem rastrear a distância real conforme você a percorre, com acesso à localização que permanece opcional.
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Controles que perdoam
Pause, continue, pule um segmento ou desfaça uma ação recente. Um toque mal cronometrado não faz você perder a sessão.
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Histórico com parciais
Cada sessão finalizada é mantida com seus tempos parciais, para você ver o treino inteiro em vez de apenas o total.
Capturas de tela
Total, parcial e progresso no Apple Watch, com o exercício atual e um botão Finalizar. Sessões ativas, ajustes, treinos salvos e histórico são sincronizados automaticamente com o iPhone.
Inicie do zero ou a partir de um modelo, adicione exercícios, defina cada segmento em metros, repetições ou segundos, reorganize e salve como um treino nomeado que você pode executar novamente.
Como funciona
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Escolha o seu modo
Escolha um pacote de modelos, um dos seus treinos salvos ou monte uma sessão personalizada adicionando exercícios e definindo cada segmento.
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Inicie e continue em movimento
O aplicativo roda o cronômetro entre trabalho e descanso. Pause, pule ou desfaça quando precisar — do iPhone ou do Apple Watch.
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Revise as parciais
A sessão finalizada entra no seu histórico com tempos parciais, para a próxima ter algo a superar.
FAQ
Perguntas frequentes
O Timer Treino em Casa funciona no Apple Watch?
Sim. Você pode iniciar e executar uma sessão completa pelo Apple Watch, e a sessão ativa, seus ajustes, treinos salvos e histórico sincronizam automaticamente com o aplicativo do iPhone.
Quais pacotes de modelos estão incluídos?
Tabata, HIIT, Força, Peso Corporal e Core. Você pode executar um como ele é ou usá-lo como ponto de partida para uma sessão sua.
Posso montar meu próprio treino?
Sim. Adicione exercícios, defina cada segmento em metros, repetições ou segundos, reorganize-os e salve o resultado como um treino nomeado que você pode executar novamente depois.
É um timer Tabata?
Entre outras coisas, sim. Há um pacote de modelos Tabata para as clássicas sessões curtas de intervalos 20/10, além dos pacotes HIIT, Força, Peso Corporal e Core.
Ele consegue rastrear distância em segmentos de corrida?
Sim. Segmentos de corrida podem rastrear distância ao vivo enquanto você os percorre. Isso usa localização, e o acesso à localização é opcional — o restante do aplicativo funciona sem ele.
O que acontece se eu tocar na hora errada?
Você pode pausar, continuar, pular um segmento ou desfazer ações recentes no meio da sessão. Nada fica travado enquanto o treino está em execução.
Ele usa sistema métrico e imperial?
Ambos. Você pode alternar as unidades a qualquer momento, e a mudança se aplica a modelos, sessões personalizadas e histórico.
O que o histórico mostra?
Cada sessão concluída com seus tempos parciais, para você ver como cada segmento realmente foi em vez de apenas a duração total.
O Timer Treino em Casa é grátis?
O aplicativo é grátis para usar em quatro sessões por mês. O Timer Treino Pro remove esse limite e oferece sessões ilimitadas.
Preciso de uma conta?
Não. Não há cadastro — você pode abrir o aplicativo e iniciar uma sessão imediatamente.
Preciso de equipamentos de academia?
Não. Os pacotes Peso Corporal e Core são feitos para funcionar apenas com espaço no chão, o que os torna ideais como timer de treino em casa.
Como entro em contato sobre um problema ou uma ideia?
Há um link de contato na tela Ajustes do aplicativo, e ele chega diretamente ao desenvolvedor.
Inicie o cronômetro e continue em movimento.
Baixe o Timer Treino em Casa para iPhone e Apple Watch.
