iPhone e Apple Watch · Grátis — 4 sessões por mês
O app definitivo de timer para treino em casa em 2026
Timer Treino em Casa é o timer intervalado que não atrapalha no iPhone e no Apple Watch. Inicie uma sessão, toque pelos intervalos e deixe o app cuidar do tempo e da estrutura.
Funcionalidades
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Modelos ou do zero
Pacotes de modelos para Tabata, HIIT, Força, Peso Corporal e Core — ou crie uma sessão personalizada e salve-a junto deles.
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Segmentos nas suas unidades
Defina cada segmento em metros, repetições ou segundos. Reordene-os livremente e alterne o app entre sistema métrico e imperial.
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iPhone e Apple Watch
Execute uma sessão a partir de qualquer um deles. A sessão ativa, suas configurações, treinos salvos e histórico sincronizam automaticamente entre eles.
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Distância ao vivo em corridas
Segmentos de corrida podem rastrear a distância real enquanto você a percorre, com acesso à localização que permanece opcional.
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Controles que perdoam
Pause, retome, pule um segmento ou desfaça uma ação recente. Um toque no momento errado não custa sua sessão.
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Histórico com parciais
Cada sessão concluída é mantida com seus tempos parciais, para você ver o treino inteiro, não apenas o total.
Capturas de ecrã
Tempo total, parcial e progresso no Apple Watch, com o exercício atual e um botão Concluir. Sessões ativas, configurações, treinos salvos e histórico sincronizam automaticamente com o iPhone.
Comece do zero ou de um modelo, adicione exercícios, defina cada segmento em metros, repetições ou segundos, reordene-os e salve tudo como um treino nomeado que você pode executar novamente.
Como funciona
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Escolha seu modo
Escolha um pacote de modelos, um dos seus treinos salvos ou crie uma sessão personalizada adicionando exercícios e definindo cada segmento.
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Comece e continue em movimento
O app roda o cronômetro durante o trabalho e o descanso. Pause, pule ou desfaça quando precisar — pelo iPhone ou pelo Apple Watch.
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Revise as parciais
A sessão concluída vai para o seu histórico com os tempos parciais, para que a próxima tenha algo a superar.
FAQ
Perguntas frequentes
O Timer Treino em Casa funciona no Apple Watch?
Sim. Você pode iniciar e executar uma sessão completa pelo Apple Watch, e a sessão ativa, suas configurações, treinos salvos e histórico sincronizam automaticamente com o app no iPhone.
Quais pacotes de modelos estão incluídos?
Tabata, HIIT, Força, Peso Corporal e Core. Você pode executar um como ele é ou usá-lo como ponto de partida para uma sessão sua.
Posso criar meu próprio treino?
Sim. Adicione exercícios, defina cada segmento em metros, repetições ou segundos, reordene-os e salve o resultado como um treino nomeado que você pode executar novamente mais tarde.
É um timer Tabata?
Entre outras coisas, sim. Há um pacote de modelos Tabata para as clássicas sessões curtas de intervalos 20/10, além dos pacotes HIIT, Força, Peso Corporal e Core.
Ele pode rastrear distância em segmentos de corrida?
Sim. Segmentos de corrida podem rastrear a distância ao vivo enquanto você a percorre. Isso usa localização, e o acesso à localização é opcional — o resto do app funciona sem ele.
O que acontece se eu tocar no momento errado?
Você pode pausar, retomar, pular um segmento ou desfazer ações recentes no meio da sessão. Nada fica travado enquanto o treino está em execução.
Ele faz sistema métrico e imperial?
Ambos. Você pode alternar as unidades a qualquer momento, e a mudança se aplica a modelos, sessões personalizadas e histórico.
O que o histórico mostra?
Cada sessão concluída com seus tempos parciais, para você ver como cada segmento realmente foi, em vez de apenas a duração total.
O Timer Treino em Casa é gratuito?
O app é gratuito para quatro sessões por mês. O Timer Treino em Casa Pro remove esse limite e oferece sessões ilimitadas.
Preciso de uma conta?
Não. Não há cadastro — você pode abrir o app e começar uma sessão imediatamente.
Preciso de equipamento de academia?
Não. Os pacotes Peso Corporal e Core são feitos para funcionar apenas com espaço no chão, o que o torna um timer de treino em casa.
Como entro em contato sobre um bug ou uma ideia?
Há um link de contato na tela de Ajustes do app, e ele chega diretamente ao desenvolvedor.
Inicie o cronômetro e continue em movimento.
Baixe o Timer Treino em Casa para iPhone e Apple Watch.
